Pro posílení a udržení dobré imunity je nezbytná pestrá strava plná vitamínů, minerálů a jiných „živých“ látek, které jsou nezbytné pro zdravý vývin lidského organismu. Nezapomínejte do svého jídelníčku přidat zeleninu a ovoce. Naopak se vyhněte jednoduchým cukrům, které prokazatelně snižují obranyschopnost těla před infekcemi, tučným jídlům a přepáleným olejům. Při nedostatečném příjmu zdravé stravy, přiznejme si, týká se to většiny z nás, se vyplatí zvážit možnost příjmu vitamínů a minerálů prostřednictvím doplňků stravy. Pokud se již rozhodnete čerpat vitamíny a minerály z doplňků stravy, sáhněte po těch, které obsahují široké spektrum látek (tedy ne „obyčejné“ kapsle vitamínu C), ideálně včetně nenasycených mastných kyselin. Tímto významně podpoříte funkci Vašeho imunitního systému a snížíte své „šance“ na onemocnění. Neváhejte tedy a začněte ještě dnes s podporou Vašeho imunitního systému, dříve či později se Vám péče o Vaše tělo určitě vrátí.