Nespavost

Nespavost neboli insomnie je porucha spánku, při níž jedinec nemůže usnout nebo se v spánku často probouzí.

Nespavost patří k velmi častým zdravotním problémům současné populace. Pokusy prokázaly, že mnozí lidé, domnívající se, že trpí insomnií, ve skutečnosti spí stejnou dobu jako ostatní, ovšem často se probouzejí, neupadají do hlubokého spánku, špatně odpočívají atd.

Určitou občasnou nespavostí trpí téměř každý člověk. Noční bdění bývá spojeno spsychickými změnami, člověk podléhá chmurným představám, bývá podrážděný, zmatený. Ochronické nespavosti mluvíme, pokud jí člověk trpí déle než měsíc. Postihuje asi 15 % populace.

Nespavost způsobuje, že je člověk během dne unavený, malátný, podrážděný, mázhoršenou koncentraci, sníženou pracovní výkonnost, špatnou náladu, sklon k depresím.Nedostatek spánku se po jistém čase projevuje podobně jako opilost. Při dlouhotrvající nespavosti může dokonce docházet k psychickým poruchám, poruchám vnímání a úsudku.

Mezi nejčastější příčiny patří:

• stres, nadměrná psychická zátěž
• nepravidelný spánkový režim
• deprese
• kofein a alkohol
• užívání některých léků a další